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En los años que llevo ayudando a las personas a cambiar su dieta he encontrado 3 aspectos comunes.

Si estás empezando a preocuparte por lo que comes, estoy convencida de que te interesará saber esto.

Tanto si quieres perder peso, ponerte cachas o tratar una patología.

Son 3 aspectos que podrías estar pasando por alto.

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El primero es que tienes que comer más cantidad.

Más cantidad de lo que sí tendrías que comer.

Tu dieta tiene que enfocarse en estar más fuerte y no más delgada.

En masculino tiene menos gancho. Se entiende igualmente.

No te pongas tiquismiquis.

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El segundo es que no necesitas más tiempo. Necesitas saber utilizar el que ya tienes.

Todos los días tienes que preparar la comida, comértela y recogerla.

Y puntualmente, tienes que hacer la compra.

Ahora bien, puedes seguir sobreviviendo o puedes pasar a hacerlo saludable-mente.

Además, la batalla para que comas mejor, comienza en el supermercado.

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El tercero es que infravaloras el efecto de las porquerías en tu metabolismo.

De los alimentos y bebidas con poca calidad nutricional.

En el fin de semana cae alguna porquería que otra, eso lo sabemos todos.

El problema es que entre semana quieres compensarlo todo.

Cosa que no funciona.

Tu metabolismo no funciona así.

Aunque hagas mucho deporte.

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No pretendas cambiar algo que no puedes.

Tan sólo te engañarás a ti misma.

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Aunque esto no quiere decir que los elimines de tu dieta.

Que no incluyas en tu alimentación estas porquerías.

Las pizzas.

Las chucherías.

Los refrescos.

Y estas cosas.

Eliminar estos alimentos de tu dieta será un error.

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Te cuento una cosa.

Me llamo Patri Domínguez, soy dietista-nutricionista y si

estás pensando mejorar tu dieta, te puedo ayudar.

También soy bióloga pero bueno, esto es otra historia

que te contaré más adelante.

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No tienes que hacer virguerías con tu alimentación.

No tienes que hacer dietas con nombres y apellidos.

Ni matarte en tus sesiones de entrenamiento.

Tampoco sacarte la carrera de nutrición.

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Tú lo que tienes que hacer es echar a un lado toda esta

tormenta de opiniones e información extravagante que lo único

que hace es ponerte la cabeza como un bombo.

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Céntrate en aprender las nociones básicas sobre nutrición, metabolismo y conductas.

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Las que no cambian.

Las que no pasan de moda.

Las que te funcionarán toda tu vida.

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Al fin y al cabo, tu dieta es el resultado de tus hábitos.

De tus emociones.

De lo que te sucede.

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Yo te explicaré estos conceptos de forma muy sencilla y práctica.

¿Cómo?

A través de correos diarios.

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Cada día te enviaré una lección a tu bandeja para que entiendas un poco más

sobre dietas, mitos, errores, conductas, recomendaciones sobre nutrición, ya lo verás.

Imagina lo que puedes aprender con un correo por día.

Te mantendrá la mente activa pero no te sobrepasará con demasiada información.

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Eso sí, en cada uno de los correos trataré de venderte mi servicio.

Para que cambies tu dieta.

Un consejo, una venta.

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La información de máximo valor se encuentra dentro.

Soltando la pasta (no espaguetis).

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En definitiva, diariamente te entregaré una pildorita.

Como dicen ahora.

Pero si quieres más, tendrás que pagar.

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Sin embargo, quiero que compruebes desde ya qué potente

va a ser esto de mejorar tu alimentación.

Si dejas tu email en la cajita, te daré acceso gratuito a un ebook con

3 claves para que puedas hacer recetas rápidas y saludables.

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3 claves y mucho más, para que mejores los 3 aspectos que te hablaba antes.

1. Comer más cantidad.

2. Aprovechar mejor tu tiempo.

3. Conocer opciones saludables para dejar las porquerías a un lado.

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Con este ebook que te compartiré si dejas el email, también aprenderás:

- El secreto para que no te olvides de uno de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta.

- Qué tienes que tener en cuenta para no tener la barriga fatal.

- Cómo ordenar tu despensa para no caer en la tentación. Elegirás la opción saludable a pesar de tener unas Oreos al lado.

- El tipo de ingrediente que necesitas para asegurarte de que tus recetas serán siempre saludables y rápidas.

- La fórmula orgásmica para tu paladar.

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Este ebook y los correos diarios son mi pequeña aportación de valor gratuita para ti.

Escribe aquí tu correo y te los enviaré.